QI GONG DE LA CHEMISE DE FER : TAO DE LA PUISSANCE INTERNE

Les pressions internes

La pression interne dans le qi gong est une notion importante qui permet au corps de conserver sa vitalité, sa tonicité, sa base, son enracinement. On utilise les techniques de pression interne pour augmenter l’afflux énergétique et sanguin et concentrer l’énergie dans certaines parties du corps, afin de régénérer, renforcer et protéger le corps. Notamment au niveau de la ceinture, mais aussi dans les os, et les organes.

Dans l’école de Mantak chia nous découvrons ces techniques par la chemise de fer, la compression dans les gonades, la respiration des os et le tai chi chi kung. Pendant ce stage, nous nous exercerons à renforcer notre force intérieure.

Posture et enracinement: Chemise de fer

C’est une technique d’enracinement très puissante qui permet de prendre conscience de notre alignement structurel ; savoir se tenir et se positionner pour éviter de créer des tensions qui finiront par épuiser notre corps et notre esprit. Une bonne posture permet à l’énergie et au sang d’alimenter toutes nos structures anatomiques afin de les maintenir en bonne santé. Alors qu’une tension dans les épaules pourra en plus de créer une tension nerveuse, finir par épuiser les muscles, les tendons ( tendinites,…) et même à long terme les os (ostéoporose,…). En terme de qi gong on appelle cela, savoir s’aligner entre la terre et le ciel.

Nous apprendrons aussi à augmenter la puissance interne. Il s’agit d’augmenter la pression interne qui nous protégera physiquement et mentalement des pressions quotidiennes que le monde extérieur exerce sur nous. On roule avec des voitures aux pneus gonflés pour ne pas ressentir tous les aléas de la route, de la même manière notre corps doit être capable de se protéger des pressions extérieures pour pouvoir aussi bien au niveau physique que psychique suivre notre chemin sans être perturbé. Les maladies provenant de l’extérieur par exemple en médecine chinoise sont considérées comme provenant d’une baisse du wei qi (qi défensif). C’est une dépression interne qui laisse entrer les agents pathogènes externes. Renforcer sa pression interne c’est renforcer sa vitalité générale.

Avec la chemise de fer 1 nous utiliserons différentes positions qui permettront de renforcer les différents chaines tendino-musculaires, qu’en médecine chinoise nous nommons les méridiens tendino-musculaires.

Enfin c’est un magnifique travail de méditation debout qui permet de développer des sensations énergétiques, de centrage, de plénitude de confiance et de bien être profond. Ce sera un outil formidable d’ancrage qui aura un impact profond pour votre renforcement aussi bien mental que physique

TAI JI QI GONG: TAO DES ARTS MARTIAUX INTERNES

Tai ji qi gong

Forme 1: La structure

Tai ji simplifié en 13 mouvements pour comprendre comment appliquer les connaissances de l’interne, les connaissances sur notre corps dans le mouvement. C’est une véritable méditation en mouvement qui augmente notre conscience du corps dans le quotidien et qui permet de renforcer encore une fois notre détente et notre enracinement. Apprendre à se mouvoir depuis le centre, , apprendre à utiliser la puissance des tendons, apprendre à s’enraciner dans le mouvement, apprendre à se connecter dans le mouvement et à renforcer notre énergie, apprendre à faire monter l’énergie yang , apprendre à distinguer le yin du yang, apprendre à renforcer l’énergie dans le tan tien, apprendre à renforcer les os, apprendre à collecter l’énergie des différentes directions.

Nous verrons une initiation à la forme 2 cf Programme

Forme 2: Tan Tien & Fajin (la décharge du Qi)

Dans la forme 2 du Taiji nous développons la puissance du Tan tien tout en gardant la structure. Il sagit ici encore d’une forme courte qui reprend certains éléments de la forme 1 tout en apportant de nouveaux éléments. dans cette forme nous insistons dur la décharge d’énergie nommée Fajin en Tai ji.

Apprendre des nouveaux mouvements de défense, apprendre à utiliser la puissance du tan tien pour décharger l’énergie, apprendre à décharger l’énergie en conservant la structure + tout ce qui a été vu au tai ji forme 1: Apprendre à se mouvoir depuis le centre, , apprendre à utiliser la puissance des tendons, apprendre à s’enraciner dans le mouvement, apprendre à se connecter dans le mouvement et à renforcer notre énergie, apprendre à faire monter l’énergie yang , apprendre à distinguer le yin du yang, apprendre à renforcer l’énergie dans le tan tien, apprendre à renforcer les os, apprendre à collecter l’énergie des différentes directions.