LE QI GONG ou CHI KUNG
Véritable pratique de santé basée sur les connaissances de la médecine traditionnelle chinoise. Faut-il attendre d’être malade pour se préoccuper de soi, de sa santé physique et mentale ? Beaucoup de gens viennent au qi gong pour apprendre à se détendre. Très efficaces, les merveilleux exercices du qi gong, qui bénéficient de plusieurs millénaires d’expérience, les amènent à une détente profonde.
Mais très rapidement le pratiquant s’aperçoit qu’il est face à une connaissance bien plus vaste. C’est la connaissance de soi, de son corps, de ses émotions… le qi gong est un véritable système de prévention et d’entretien de la santé. On apprend comment se détendre, s’étirer, se nettoyer de l’accumulation des émotions négatives, comment entretenir un état émotionnel agréable, augmenter sa vitalité, corriger sa posture…
Le qi gong est basé, comme toute la médecine traditionnelle chinoise, sur la notion d’énergie : le « Qi » (prononcé « tchi »). Tout d’abord nous apprendrons à comprendre le sens de ce mot, à ressentir ce que l’on désigne par ce mot. Une bonne santé en médecine traditionnelle chinoise c’est un qi qui circule, de bonne qualité et en quantité suffisante dans tous nos méridiens.
Les exercices de notre école se pratiquent assis, allongé, debout, immobile ou en mouvement. Ils allient les étirements, les mouvements, les visualisations et les exercices de respiration. Quelques exercices clefs de notre école : le sourire intérieur, les 6 souffles de guérison, la petite et grande circulation, les auto-massages, la pratique de la posture juste, la pratique de l’arbre, le yoga taoïste, le tai ji qi gong….
PRESENTATION GENERALE DES EXERCICES
Les techniques de base
Exercices pour se connecter à soi, son corps, ses sensations, et ses émotions
Apprendre à transformer le négatif en positif
Faire circuler l’énergie (le qi ou chi) dans son corps.
Exercices
- Respiration tao yin:harmonisation de la respiration dans l’ensemble du corps
- qi gong crâniosacré
- qi gong des 5 éléments
- Le sourire intérieur
- Les 6 souffles de guérison: nettoyer les émotions
- Petite & grande circulation
- Connexion à la terre et au ciel
- Exercices du matin & étirements
La structure et la puissance interne
Exercices pour améliorer son alignement terre/ciel, en travaillant sur la structure: os, tendons, muscles et en renforçant le tan tien et la puissance interne (pressions interne)
Exercices au sol, debout immobile et en déplacement
Exercices
- Tao yin ou yoga taoïste: étirement des méridiens tendino-musculaires
- Qi gong de la chemise de fer I: 8 postures de bases dont la posture de l’arbre et pressions internes
- Tan tien qi gong: puissance et pression interne, posture des animaux
- Tai ji chi kung I (tai ji en 13 mouvements)
- Qi gong des cellules souches (renforcement et nettoyage des organes)
- Qi gong de la chemise de fer II: renforcement des tendons
- Qi gong de la chemise de fer III ou Nei kung de la moelle des os: renforcement du système immunitaire & repiration et renforcement des os
- Tai ji chi kung II (fa jin & tui shu…)
L’énergie sexuelle & Amour Curatif
Pratiques pour apprendre à utiliser cette source formidable d’énergie qui est en chacun de nous.
Aucune pratique à deux n’a lieu pendant les stages. Toute décence est conservée.
Exercices
- Energie sexuelle endormie (canaliser l’énergie, s’équilibrer, renforcer le système hormonal et le cerveau, diminuer les problèmes prémenstruels, …)
- Energie sexuelle excitée (rétention de l’éjaculation, liaison énergie du cœur et énergie sexuelle, développement des orgasmes multiples)
- Art de la chambre à coucher (comment échanger l’énergie entre partenaires,…)
Soigner les autres :
- Chi nei tsang I: détente manuelle profonde du ventre
- Chi nei tsang II: chasser les vents (énergies pathogènes)
- Chi nei tsang III: libérer les tendons
- Paume de bouddha & qi gong cosmique I&II: magnétisme
La Voie spirituelle, chercher le tao
Alchimie interne taoïste, Raffinement des énergies, Entrainement à l’extase et à la culture de l’esprit.
Exercices
- Fusion I, II & III
- Qi gong de la sagesse
- Kan & Li I, II &III
- Scellage des 5 organes des sens
- Réunion de la terre et du ciel
- Réunion du ciel et de l’homme
- Expérience de la chambre noire